以增肌为目的训练，目标肌的发力要大于整体结构的稳定 有时候硬抠力线，过度控制的动作，看似质量高，实则效率低下，借力反而更多。#新手健身 #健身补剂 #健身氮泵 #毫无训练痕迹 #自然健身

肌肉博士氮泵粉牛磺酸耐力运动营养训练健身补剂

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2025-12-19 18:23:08

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